na rzezbe

siłownia moze jestem slepy ale nie ma ani ud ani łydek w tym rpgramie + zaczyuannie od rozpiętek na tym poziomie zaawansowania jaki on ma 1 rok to samobójstwo (no chyba ze ultra lekki ciezar na rozgrzewke, ale raczej tez odpoada) + Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy [...]

[...] najlepiej robic raz w tygodniu. Poczytaj posty priorytetowe w tym dziale i uloz jeszcze raz plan. Pozatym, musisz sie na cos zdecydowac, czy chcesz trenowac na sile czy rzezbe. Robisz wielki blad ze nie chcesz cwiczyc nog. pozdrawiam Logan "Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie rano ze spokojem - zwykle marzenie moje. W sumie, swiata [...]

lepiej zrob kuracje na krotkich estrach jezeli chodzi tobie o rzezbe np: prop + winko lub prop + superka i do tego zestawu dodaj ECA

no niestety muszę cię zmartwic bo ten plan nie jest dobry , i dodatkowo muszę zdementowac to mylne przekonanie ze niby rzeźba wymaga małych obciążeń i częstszych treningów - to zdecydowanie bład - mięśnie w przypadku zmniejszenia obciążenia doznaja strat , pomysl tylko , po co organizm miałby karmić mięsnie których nie uzywa a które sa [...]

[...] z tego zakupu najlepiej w pamieci zapamietalem ... koszulke Polsatu !! To jest sciema, owszem wierci w brzuchu cacy i wogole, ale kompletnie nic nie daje, ani jesli chodzi o rzezbe ani jesli chodzi o miesnie. Tak jak koledzy wyzej, lepiej juz kupic 2 - kilowe sztangielki w najblizszym tesco, od tego zaczac. Ja tak zaczynelem i szczerze mowiac ten [...]

hej prosze was o odpowiedz co jest najskuteczniejsze na spalenie tkanki tluszvczowej i ladna rzezbe???????????????????jaki suplement i jakiej firmy????Zeby byly dobre rezultaty!!!!!!!!! Co myslicie o tym ultra ripped ultimata,czytalem o tym i wydaje sie nie zle,ale boje sie znowu zeby tonie byla lipa-jak te wszystkie green tea!!??????

Opłaca się, opłaca. Po pierwsze biegaj rano, a nie po treningu. Jeżeli będziesz biegał po treningu, tylko zatrzymasz wzrost mięśni. Tu masz ABS-a II(trening brzucha), dość wymagający plan, chyba nie dla cebie ale masz: http://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html Co do samego treningu to masz to: [...]

Podaj 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość [...]

[...] sie na aerobach.. ale to tez koliduje z treningami na mase, takze powiedz lasce, ze poki co dupa bedzie rosla, ale na lato juz bedzie taka jak trzeba - jak bedziesz robil rzezbe to chyba najlepiej wtedy sie tym zajac. Wtedy dietka redukcyjna (zapraszam do dzialu Odżywianie w celu nauki jej ukladania ) i aeroby (bieganie, steper, rowerek, [...]

Testosteron propionat. Dawkuje się go co drugi dzień lub nawet każdego dnia. Zależy od rozpisanych dawek i stężenia w amp. Ostatnio dużo ludzi zadawało pytania na podobny temat do Twojego. Wpisz w wyszukiwarce np. "propionat" . Powinno wyświetlić się kilka tematów z pytaniami o siłę i rzeźbę na tym środku w połączeniu z winstrolem lub [...]

No tak, ale chyba mi nie powiesz że Burneika na samej diecie taką rzeźbę zrobił?

wlasnie o to chodzi ze zbyt duzo gotowki na ten cel nie mam... przez marzec, kwiecie i maj chcialem zrobic troche "masy miesniowej" a potem w czerwcu tylko rzezbe... dzieki za odpowiedz

wlasnie o to chodzi ze zbyt duzo gotowki na ten cel nie mam... przez marzec, kwiecie i maj chcialem zrobic troche "masy miesniowej" a potem w czerwcu tylko rzezbe... dzieki za odpowiedz

a i zapomniałem dodac ze mam na to jakies 3-4 miesiące chodzi mi równiez o rzezbe pozdro

I to jest ten problem ;/ Jeśli zrobi rzeźbe to bedzie wyglądał jak kij ;/ Wiec musiałby ćwiczyć na mase i wtedy xp a potem dopiero dieta redukcyjna? Problemem nie jest to jak to zrobić tylko co wybrać. I jakiś dobry dodatek do xp jak już się zdezycuje? Dzieki za odp.

JA też jestem z TG na jakiej siłowni ćwiczysz/ćwiczyłeś ? Modlitwa i praca o mase i rzeźbe wzbogaca

a ja cwicze i przyrosty sa zadawalajace.... czyli cwiczyc na silce bardziej pod rzezbe??

Albo muły, albo walka. Rzeźbę, masę, sylwetkę a la Brat Pitt w "Podziemnym Kręgu" zostaw na za 2 lata treningów kicka.

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

chodzi mu o koks, ze jak bedziesz niecierpliwy i wezmiesz jakies niedozwolone srodki farmakologiczne to dasz rade zrobic maso-rzeźbe. Ale nie polecam ze wzgledu na zdrowie. Normlanie mao-reźbe jest bardzo trudno robic, nie polecam, najpierw sie skup na 1 potem 2.